OMSTART 16
16 veckor för att sluta gissa. Gör din sista omstart, förstå din biologi och ge dig själv verktygen att må bra – för resten av livet
Löftet
Din resa i OMSTART 16
Ett komplett utbildnings och coachingkoncept
Träning
Smart och tidseffektiv styrka anpassad för din energinivå, oavsett om du tränar hemma eller på gym
Hållbar Kost
Lär dig bygga enkla näringsrika måltider där du prioriterar mättnad samtidigt som du har plats för livets goda
Biologi
Lär dig förstå hur hormoner, sömn, kortisol och återhämtning påverkar din kropp och dina resultat efter 40
Mindset
Bygg en trygghet och ett självförtroende som gör att du aldrig mer känner dig beroende av ett färdigt träningsprogram
1
Anmäl dig
Skicka in din ansökan, Berätta lite kort om dig själv.
2
Kom i kontakt
Jag går igenom din ansökan och hör av mig till dig inom kort.
3
Börja resan
Vi bokar in en tid över telefon för ett utförligare samtal om dina mål och vad du kan förvänta dig av mig.
Vad får
du?
Veckovisa utbildningar & kunskap
Under 16 veckor jobbar vi i olika teman vecka för vecka. Du lär dig varför kroppen reagerar som den gör, du tar del av allt i din egen takt direkt i mobilen
Recept & träningspass
Allt samlat på ett ställe. Dina träningspass och receptbank med enkla måltider
Personligt stöd & coaching
Veckovisa avstämningar för att vi ska kunna fira dina framgångar, stämma av läget och justera planen efter hur din vardag förändras
Kontinuerlig kommunikation
Du är aldrig ensam i processen. I appen har du direktkontakt med mig för stöd, svar på dina funderingar och pepp när livet kommer emellan
Varför välja
OMSTART 16?
Jag tror varken på stenhårda dieter, pekpinnar eller att du måste bo på gymmet för att få resultat. Efter 13 år på gym golvet, där jag har hjälpt hundratals kvinnor till en starkare vardag, och med min egen resa genom ätstörningar och utmattning i ryggen vet jag en sak med säkerhet, du kan inte kriga dig till en hållbar hälsa. Särskilt inte mitt i livet när hormoner, stress och vardagspussel redan stormar.
OMSTART är ett 16 veckor långt coaching- och utbildningskoncept uppdelat i fyra tydliga utvecklingsfaser. Du får träningen och kosten anpassad från dag ett, samtidigt som vi vecka för vecka bygger kunskapen du behöver för att bli trygg i din egen biologi. Målet är inte att du ska bli duktig på att följa ett schema – målet är att du ska bli trygg i att leva utan ett..
Du ska få verktyg som lyfter dig, inte ännu ett projekt som stressar dig. För mig handlar hälsa om tidseffektiv träning som bygger dig stark, och mat som ger dig energi istället för dåligt samvete. När du slutar stressa och istället börjar samarbeta med din kropp händer det magiska. Hos mig får du må bra på dina egna villkor – utan förbud eller krav på perfektion.