Blueprint 16
16 veckor för att sluta gissa. Gör din sista omstart, förstå din biologi och ge dig själv verktygen att må bra – för resten av livet
1
Anmäl dig
Skicka in din ansökan, Berätta lite kort om dig själv.
2
Kom i kontakt
Jag går igenom din ansökan och hör av mig till dig inom kort.
3
Börja resan
Vi bokar in en tid över telefon för ett utförligare samtal om dina mål och vad du kan förvänta dig av mig.
Vad får
du?
Träningsscheman gjorda för dig
Träningsupplägg helt anpassat efter dig, dina behov och önskemål
Kostval gjorda för din vardag
Du får enkla, goda och näringsrika recept som är lätta att pussla ihop i vardagen, och gör det lätt för dig att äta bra - utan krav på perfektion
Vi följer dina framsteg tillsammans
Veckovisa avstämningar för att vi ska kunna fira dina framgångar, stämma av läget och justera planen efter hur din vardag förändras
Kontinuerlig kommunikation
Jag finns alltid nära till hands för pepp, svara på frågor & stöd framåt
Varför välja
onlinecoachning?
Jag tror varken på stenhårda dieter, pekpinnar eller att du måste bo på gymmet för att få resultat. Efter 13 år på gym golvet, där jag har hjälpt hundratals kvinnor till en starkare vardag, och med min egen resa genom ätstörningar och utmattning i ryggen vet jag en sak med säkerhet, du kan inte kriga dig till en hållbar hälsa. Särskilt inte mitt i livet när hormoner, stress och vardagspussel redan stormar.
Därför har jag skapat mitt 16-veckors program. Det handlar inte om att ge dig en färdig mall i inkorgen och säga ”lycka till”. Mitt mål är att du ska förstå din kropp och din biologi. Varje individ är unik – därför börjar vi exakt där du är idag och lägger upp personliga tränings- och kostplaner anpassade för kvinnokroppen efter 40, som faktiskt fungerar för ditt liv och dina mål. Men framför allt får du verktygen för att förstå varför vi gör det vi gör.
Du ska få verktyg som lyfter dig, inte ännu ett projekt som stressar dig. För mig handlar hälsa om tidseffektiv träning som bygger dig stark, och mat som ger dig energi istället för dåligt samvete. När du slutar stressa och istället börjar samarbeta med din kropp händer det magiska. Hos mig får du må bra på dina egna villkor – utan förbud eller krav på perfektion.
